| Bahasa : |
|
| Masyarakat ensiklopedia |Ensiklopedia Jawaban |Kirim pertanyaan |Pengetahuan kosakata |Upload pengetahuan |
Dinner: Salah satu dari tiga kali sehari |
 |
|
Makan malam memiliki beberapa makna, seseorang untuk makan malam setiap malam untuk makan malam yang disebut berbicara secara umum, adalah penting untuk memiliki dampak makan malam yang sehat pada kesehatan kita, makan malam yang sehat, ada enam pertimbangan, makan malam lebih awal makan lebih sedikit rentan terhadap batu, sehingga makan malam penting. Film lain asing "Le Souper" dalam bahasa Cina diterjemahkan sebagai "makan malam." Ada dramawan Yunani 卡巴奈利斯 pena "Supper" drama kontemporer.Penjelasan Pelafalan: wǎn dapat Dalam sistem tiga kali sehari, di malam itu makan untuk makan. Kesehatan Makan malam sehat enam catatan 1, tujuh hari seminggu untuk makan malam resep makanan harus memastikan bahwa berbagai varietas, masing-masing memerlukan dua makan malam vegetarian, hidangan daging, sup, dan semangkuk nasi; 2, asupan sejumlah kecil anggur sehari, biasanya dalam 50 ml atau kurang; 3, asupan harian minyak umumnya tidak lebih dari 25 gram, bahwa dalam waktu kurang dari dua setengah; 4, makanan kesehatan menganjurkan teh, tapi teh tidak boleh terlalu tebal, karena teh mengandung kafein dalam jumlah besar; 5, tidak menganjurkan makan pedas, tapi Anda dapat makan paprika karena kaya akan vitamin C dan nutrisi yang baik; 6, rempah-rempah yang digunakan dalam makanan kurang, makan lebih banyak makanan alami advokat, bukan mengejar rasa, sambil makan garam tidak boleh terlalu banyak. 7, untuk berjalan-jalan setelah makan Makan malam sehat tiga tabu Makan malam momok makan terlalu banyak, makan lebih sedikit dan menderita batu makan malam lebih awal Oh, makan malam ahli medis awal kesehatan yang merekomendasikan cara yang baik. Setelah periode panjang pengamatan dan studi, makan malam lebih awal dapat sangat mengurangi timbulnya batu saluran kemih. Kedua, menghindari makan terlalu banyak daging untuk makan malam, makan malam vegetarian bisa mencegah kanker, oh. Makan malam harus elemen parsial untuk karbohidrat yang mengandung makanan, dan protein, lemak makan lebih baik. Ini berarti makan lebih banyak sayuran dan mie daging kurang. Tiga momok terlalu penuh untuk makan malam, makan lebih sedikit akan tidur lebih baik, dibandingkan dengan sarapan, makan siang dan makan malam jika Anda makan terlalu banyak, dapat menyebabkan kolesterol tinggi, merangsang hati untuk memproduksi lebih low-density dan lipoprotein densitas sangat rendah menyebabkan arteriosclerosis, lama makan malam, stimulasi berulang sekresi insulin, sehingga menanam benih diabetes. Makan malam lebih awal untuk menghindari batu Orang sering kalsium puncak ekskresi 4 sampai 5 jam setelah makan, jika makan malam terlambat, ketika kedatangan debit puncak kalsium, orang harus pergi tidur, maka retensi urin di ureter, kandung kemih, uretra dan saluran kemih lainnya, dan tidak bisa menjadi diekskresikan, sehingga meningkatkan kalsium urin, dari waktu ke waktu, secara bertahap diperluas untuk membentuk batu. Jadi, sekitar pukul 18.00 menjadi makan malam lebih tepat. Makan vegetarian bisa mencegah kanker. Makan malam harus elemen parsial, makanan yang kaya karbohidrat, dan protein, lemak makan lebih baik. Dalam kehidupan nyata, karena sebagian besar keluarga memiliki banyak waktu untuk menyiapkan makan malam, makan hangat, sangat buruk bagi kesehatan Anda. Menurut penelitian ilmiah, untuk makan malam banyak daging, telur, susu dan makanan tinggi protein lainnya, akan meningkatkan jumlah kalsium dalam urin, sekaligus mengurangi penyimpanan kalsium dalam tubuh, merangsang rakhitis pada anak-anak, remaja dan lebih tua osteoporosis miopia penyakit, tangan konsentrasi tinggi kalsium urin, kemungkinan menderita batu saluran kemih akan sangat meningkat. Selain itu, asupan protein yang berlebihan, tubuh tidak dapat menyerap itu akan tetap di saluran usus, itu akan merosot, amonia, indol, hidrogen sulfida dan zat beracun lainnya, merangsang usus dinding induced kanker. Jika Anda makan terlalu banyak lemak, dapat meningkatkan lipid darah. Data penelitian menunjukkan bahwa vegetarian yang secara teratur makan malam vegetarian lipid dari 2 sampai 3 kali lebih tinggi. Karbohidrat dalam tubuh manusia dapat menghasilkan lebih banyak serotonin, bermain efek sedatif, sangat berguna untuk insomnia. Jumlah Dinner sumur tidur. Dibandingkan dengan sarapan, makan siang dan makan malam harus makan lebih sedikit. Tidak ada kegiatan malam lainnya, seperti makan malam, dan makan terlalu banyak, maka akan menyebabkan kolesterol tinggi, merangsang hati untuk menghasilkan lebih LDL dan VLDL diinduksi aterosklerosis. Jangka panjang makan malam, stimulasi berulang sekresi insulin, sel-sel insulin sering menyebabkan kegagalan dini, sehingga menanam benih diabetes. Selain itu, makan malam dapat menyebabkan kembung, disebabkan oleh kompresi dari organ sekitarnya, lambung, usus, hati, kandung empedu, pankreas dan organ lainnya postprandial kerja yang intensif akan mentransfer informasi ke otak, menyebabkan otak yang aktif, dan menyebar ke bagian lain dari korteks serebral, diinduksi insomnia. Makan malam sehat praktis Dengan laju percepatan hidup, untuk pekerja kantor, makan malam telah menjadi hampir sehari makanan. Sarapan untuk melihat "Table" makan siang untuk melihat "hidup", hanya untuk duduk diam di malam hari untuk benar-benar bersantai di depan meja, Mei Mei makan. Seperti semua orang tahu, hal ini sangat tidak konsisten dengan kesehatan yang baik, dan penelitian medis menunjukkan bahwa banyak penyakit disebabkan oleh tidak tepat dinner "pelakunya." Beberapa penyakit kronis yang umum adalah hasil dari efek jangka panjang yang merugikan dari makan malam adat. Jadi, apa yang harus kita makan untuk makan malam? Pertama, makan malam sebelumnya. Makan malam ahli medis awal merekomendasikan cara yang baik untuk kesehatan masyarakat. Penelitian menunjukkan bahwa makan makan malam lebih awal dapat sangat mengurangi timbulnya batu saluran kemih. Makan malam makanan mengandung banyak kalsium, proses metabolisme, beberapa kalsium yang diserap oleh usus kecil, filtrasi glomerulus dan sebagian diekskresikan ke dalam saluran kencing, sering kalsium ekskresi pada manusia postprandial puncak 4-5 jam, jika makan malam terlambat, ketika kedatangan ekskresi kalsium orang puncak tertidur dengan mudah disimpan untuk membentuk kristal kecil, dari waktu ke waktu, secara bertahap diperluas untuk membentuk batu. Kedua, elemen untuk makan malam. Makan malam harus elemen parsial untuk makanan kaya karbohidrat, khususnya, harus lebih asupan beberapa sayuran segar untuk meminimalkan asupan protein yang berlebihan dari makanan berlemak. Tapi dalam kehidupan nyata, karena ada waktu yang relatif cukup untuk mempersiapkan, sehingga sebagian besar makan malam keluarga sangat kaya, sangat buruk bagi kesehatan Anda. Asupan protein yang berlebihan, tubuh tidak dapat menyerap itu akan tetap di saluran usus, itu akan merosot, amonia, indol, amonia dan zat beracun lainnya sulfida, stimulasi diinduksi kanker usus. Jika Anda makan terlalu banyak lemak, dapat meningkatkan lipid darah. Sejumlah besar studi klinis telah membuktikan bahwa makan daging atau ikan untuk makan malam sering daripada orang-orang yang secara teratur makan lipid vegetarian umumnya 3-4 kali lebih tinggi, dan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi jika Anda makan daging atau ikan untuk makan malam sering sama saja dengan api dituangkan minyak. Ketiga, makan malam untuk makan. Dibandingkan dengan sarapan, makan siang dan makan malam harus makan lebih sedikit. Persyaratan umum untuk panas yang disediakan untuk makan malam sepanjang hari tidak melebihi 30% dari total kalori diet. Makan malam sering asupan kalori yang berlebihan, dapat menyebabkan kolesterol darah tinggi, akumulasi berlebihan kolesterol pada dinding pembuluh darah dari waktu ke waktu akan menyebabkan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular, konsentrasi makan malam, gula darah, asam amino, asam lemak akan peningkatan aktivitas setelah makan malam orang cenderung lebih kecil, mengkonsumsi lebih sedikit kalori, zat ini akan dikonversi menjadi lemak dalam peran insulin, tubuh secara bertahap akan jatuh ke obesitas. Secara umum, pokok 100 g gulungan, roti atau nasi ditambah, nasi atau mie sup, daging dan unggas Fushi 50-100 gram, 100 gram ikan, beberapa sayuran sebagai makan malam, energi, asupan makanan dan nutrisi untuk memenuhi biasa kebutuhan manusia. Namun, makan malam kurang, tidak bisa terlalu mutlak, tidak bisa disamaratakan, bagi pekerja yang bekerja shift malam, "membakar minyak tengah malam" dan melakukan pekerjaan administrasi bagi siswa yang tidak hanya makan sedikit untuk makan malam, itu harus tepat untuk menambahkan sedikit makan malam, makan malam 2 jam setelah minum segelas susu, atau makan beberapa biskuit untuk makan apel, Anda bisa mengisi perut lapar, meningkatkan energi dan mempertahankan energi. Keempat, permen larangan makan malam momok. Terbaik untuk tidak muncul dalam dessert saat makan malam, bahkan jika Anda kemudian bagaimana manis gigi, untuk kesehatan kita, kita harus meminimalkan asupan permen. Makan permen di malam hari, akan dipecah menjadi gula fruktosa dan pencernaan glukosa, konversi langsung lemak akan diserap oleh tubuh manusia. Karena gerakan untuk menghambat konversi, jadi mengapa makan permen sebelum gerakan dan tidak menambah berat badan. Dan kita makan makanan penutup saat makan malam, tidak ada gerakan untuk pergi tidur, pasti akan menyebabkan kenaikan berat badan. Kelima, Setelah momok makan. Para ahli kesehatan menunjukkan, makan makanan ringan, bahaya kesehatan yang lebih besar, mudah menyebabkan kanker perut. Jika Anda sering makan di malam hari, pencernaan tidak istirahat, maka akan mustahil untuk memperbaiki mukosa dengan lancar. Juga, ketika Anda tidur di malam hari, stagnasi panjang makanan di perut, meningkatkan sekresi asam lambung, iritasi lambung, dari waktu ke waktu, mudah menyebabkan erosi lambung, maag, imunitas melemah, jika makanan mengandung karsinogen, seperti goreng , barbekyu, makanan lilin, efek samping lebih pada mukosa lambung, yang menyebabkan kanker perut. Jadi ini praktek makan yang buruk, ketika mengatasi sesegera mungkin. |
| Pemakai Ulasan |
|
Belum ada komentar |
