| Bahasa : |
|
| Masyarakat ensiklopedia |Ensiklopedia Jawaban |Kirim pertanyaan |Pengetahuan kosakata |Upload pengetahuan |
Olahraga |
 |
|
Latihan fisik adalah bahwa orang-diri pilih sesuai kebutuhan, menggunakan berbagai instrumen olahraga, dikombinasikan dengan kekuatan tindakan alam dan kesehatan untuk mengembangkan tubuh, meningkatkan kesehatan, meningkatkan kebugaran fisik, penyesuaian mental untuk memperkaya kehidupan budaya waktu luang dan sekali pakai untuk tujuan kegiatan olahraga. Latihan Ringkasan Latihan fisik adalah penggunaan berbagai olahraga berarti untuk menggabungkan kekuatan alam (sinar matahari, udara, air) dan langkah-langkah untuk mengembangkan kesehatan tubuh, meningkatkan kesehatan, meningkatkan kebugaran fisik, hiburan, aktivitas fisik untuk tujuan proses. Ini adalah bentuk utama dari kegiatan olahraga massal. Promosi pertumbuhan manusia dan pengembangan, pelatihan binaraga tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh untuk bekerja, mengurangi kelelahan, mengatur emosi, mencegah penyakit, memperpanjang hidup dan meningkatkan seluruh bangsa dan bahkan meningkatkan kebugaran fisik, memiliki peran penting. Ini fitur wajah masyarakat luas, dari segala usia, jenis kelamin, pekerjaan dan status kesehatan masyarakat, dapat menjadi olahraga yang tepat berdasarkan pada keadaan individual. Bentuk fleksibel dan konten, bisa latihan sendiri, tetapi juga secara kolektif. Latihan sangat kaya, dapat dibagi menjadi: Kategori 5 kebugaran, binaraga, hiburan, olahraga, olahraga tempur, olahraga medis dan korektif. Berbagai metode pelatihan, pengajaran dan pelatihan di samping hukum praktek yang biasa (termasuk pengulangan, transformasi, konsolidasi, hukum daur ulang dan hukum persaingan), tapi orang-orang masih praktek latihan jangka panjang, untuk membentuk berbagai eklektik kebugaran France (termasuk latihan pagi, pekerja parade antara operasi produksi, Cooper 12 menit kuis, dll). Latihan untuk menentukan isi dan metode proses pelatihan seluruh dan harus mengikuti prinsip-prinsip latihan fisik, yang ditargetkan, orang tersebut harus, langkah demi langkah, ketekunan, beban yang sesuai dan perhatikan nilai latihan dan sebagainya. Selain itu, sementara penggunaan bentuk dan semangat dapat menggabungkan statis dan dinamis mengikat, dan di dalam dan di luar tubuh, seperti metode pelatihan tradisional Cina, lebih efektif. [1]Program Latihan Skipping, memukul kuda, forward roll, berlari, tenis, bola basket, sepak bola, bulu tangkis, senam, voli, seni bela diri Pro dan kontra dari latihan Olahraga sehat Pertama, manfaat olahraga pada tubuh: 1, latihan fisik yang kondusif untuk tulang manusia, pertumbuhan otot, meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem pernapasan, sistem pencernaan, status fungsional, yang kondusif untuk pertumbuhan dan perkembangan, tahan penyakit peningkatan manusia, dan meningkatkan adaptasi dari organisme. Anak-anak 2 dewasa kesempatan untuk mengurangi penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan penyakit lainnya dari penderitaan. 3, latihan fisik adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik yang paling aktif dan efektif berarti. 4, Anda dapat mengurangi risiko Anda masuk ke dalam periode penuaan dini. 5, latihan fisik dapat meningkatkan fungsi regulasi dari sistem saraf, sistem saraf tubuh manusia untuk meningkatkan kegiatan perubahan yang kompleks dalam kemampuan untuk menilai dan membuat koordinasi tepat waktu, respon yang akurat dan cepat, membuat tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan internal dan eksternal, untuk mempertahankan aktivitas kehidupan tubuh normal. Singkatnya: latihan fisik dapat: 1, penebalan kapsul sendi dan ligamen 2, untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh 3, sehingga serat otot lebih tebal, otot tebal 4, peningkatan fungsi jantung transfusi 5, peningkatan curah jantung Kedua, manfaat psikologis dari latihan: 1, latihan fisik memiliki peran dalam mengatur ketegangan tubuh, meningkatkan kondisi fisik dan mental, untuk memulihkan kekuatan dan energi; 2, latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan fisik, kelelahan fisik untuk mendapatkan istirahat aktif, energik orang dimasukkan ke dalam belajar, bekerja; 3, relaksasi, tidur dan membantu menghilangkan pembacaan tekanan 4, latihan fisik dapat membentuk karakter, untuk mempertahankan keadaan sehat pikiran, memberikan bermain penuh untuk inisiatif kreativitas individu dan inisiatif, untuk meningkatkan rasa percaya diri dan nilai-nilai kepribadian untuk mendapatkan perkembangan yang sehat dan harmonis dalam suasana yang harmonis; 5, dalam melaksanakan proyek-proyek kolektif dan kompetisi dapat memupuk persatuan rakyat, kerjasama dan semangat kolektif. Junior adalah kehidupan manusia, fisik dan perkembangan mental menuju titik balik penting yang matang, maka Anda akan menemukan bahwa menakjubkan, perubahan belum pernah terjadi sebelumnya dalam banyak aspek fisiologis dan psikologis, dan jelas merasa bahwa saya dibesarkan. Sebagai standar hidup masyarakat dan meningkatkan kualitas budaya, "Jantung keindahan dalam setiap orang," kita ingin berkembang dalam olahraga, tetap fit dalam gerakan. Kurangnya motilitas Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa jumlah global kematian akibat kurang olahraga, dan setiap tahun lebih dari dua juta Catatan: tidak berolahraga, menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, penyakit tertentu dan virus tidak dapat secara efektif kekebalan kematian mendadak yang disebabkan. Ada kasus penting, jika seorang anak tidak membawa latihan fisik yang cukup, maka perkembangan otak mereka tidak sangat baik, dampak yang jelas sedikit di keterbelakangan mental. Gerakan Hidup Multi-menggunakan tangga, Lift kecil. |
| Pemakai Ulasan |
|
Belum ada komentar |
