| [Pengunjung (112.0.*.*)]jawaban [Cina ] | Waktu :2023-10-20 |  Yang paling umum adalah latihan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas. Latihan aerobik terutama untuk memperbaiki dan meningkatkan kapasitas kerja aerobik tubuh manusia. Latihan tersebut termasuk berjalan (berjalan, jalan cepat, berjalan kuantitatif, berjalan tongkat, dan lomba berjalan), jogging (atau kebugaran berjalan), bergantian berjalan dan berlari, bersepeda, berlari di treadmill, tarian aerobik, aerobik, dan permainan bola yang kurang kuat. Latihan kekuatan adalah latihan yang berfokus pada membangun kekuatan dan membangun tubuh, seperti latihan kekuatan menggunakan metode menahan beban atau impedansi seperti dumbel, barbel, pegas dan karet gelang. |
|
